PANQUECAS DE AVEIA E QUARK 0%



Desde que adotei o estilo de vida saudável, que o pequeno-almoço é a minha refeição preferida. É das coisas que mais gosto de preparar. E porque toda a gente gosta de panquecas, decidi, então, partilhar a minha receita de panquecas de aveia com quark 0%. As panquecas são simples de fazer, com poucos ingredientes e depois de feitas é só adicionar a fruta, manteiga de amendoim, chocolate preto, canela, enfim, é "à escolha do freguês". Vamos à receita?
PANQUECAS DE AVEIA E QUARK 0%


INGREDIENTES

4 colheres de sopa de flocos/farinha de aveia integral
50 ml de claras de ovo
2 colheres de sopa de queijo quark 0%
1 colher de café de fermento em pó
água/bebida vegetal q.b.


PREPARAÇÃO



1. Colocar todos os ingredientes num recipiente e triturar tudo com a varinha mágica.
2. Se o preparado estiver muito espesso, acrescentar água/bebida vegetal até ficar com a consistência um pouco mais líquida.
3. Aquecer uma frigideira antiaderente.
4. Com a ajuda de uma colher, colocar a massa na frigideira, de forma a que fiquem do tamanho de uma bolacha maria.
5. Quando na massa começar a formar bolhinhas de ar, está na altura de as virar, e agora é deixar cozer o outro lado até ficarem levemente douradas.

 Estão prontas! Lambuzem-se sem culpa! 😋

 Decorei as panquecas com fruto secos e syrup de caramelo 0% que encomendei na @prozis.


um abraço,
Ana Rita Leite
❤
         
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9 Comments

  1. Marta Carvalho24 de setembro de 2017 às 18:31

    Eu adoro panquecas, tenho que experimentar essas! :D

    amarcadamarta.blogspot.pt

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  2. Malefica24 de setembro de 2017 às 20:27

    Amazing recipe, look great, so tasty and lovely!
    Thanks for sharing.

    Visit my blog, Maleficent

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  3. Bianca C. 24 de setembro de 2017 às 21:00

    Que bom aspeto!

    Beauty and Fashion | Instagram ♡

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  4. Unknown24 de setembro de 2017 às 22:04

    Parecem deliciosas!

    marianageary.blogspot.pt

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  5. Inge Lakawa25 de setembro de 2017 às 04:01

    looks yum yum >.<

    have a nice day
    www.luchluchcraft.com

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  6. The Pink Elephant Shoe25 de setembro de 2017 às 10:39

    Eu confesso que o quark não me conquista! Custa-me tanto comê-lo ahah!

    THE PINK ELEPHANT SHOE // Giveaway: Ganha 80€ em Maquilhagem!

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  7. mary25 de setembro de 2017 às 13:12

    Têm mesmo bom aspeto e não parecem nada difíceis de fazer :)

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  8. amartaeumblog25 de setembro de 2017 às 17:15

    Nhamiiiiiiiii! Adoro panquecas.
    É o nosso pequeno-almoço de domingo. :)
    Esta semana foram de farinha de aveia com sabor a brownie. Ficaram maravilhosas! *.*

    Beijinho d'

    A Marta
    https://amartaeumblog.blogspot.pt/

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  9. Lala Ismerim27 de setembro de 2017 às 19:13

    Deve ficar uma delícia!
    Adorei a receita.
    Beijo

    http://www.lalaismerim.com.br

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